کوالٹی کوئیک ایفیکٹ یوگا باڈی سلمنگ رولر مساج

اپنے مسلز کے لیے مساج کریں۔
پسینے والی ورزش کے بعد، اگر آپ سخت پٹھوں کی مالش نہیں کرتے ہیں، تو اس سے ہاتھی کی ٹانگیں بننے اور پٹھوں میں تناؤ پیدا ہونے کا امکان ہے۔ ورزش کرنے کے بعد اگلے دن درد سے بچنے کے لیے پٹھوں کی مالش کریں، جسم کی لکیروں کو خوبصورت بنائیں اور ورزش کے اثر کو دوگنا کریں۔
گردن اور کندھے کے درد سے نجات لڑکیوں کے مزاج کو بحال کرتی ہے۔
گردن اور گردن کے پٹھوں کو سکون بخشتا ہے، گردن کی سختی کو بہتر بناتا ہے، ٹریپیزیئس کے پٹھوں کو آرام دیتا ہے، ہنس کی گردن کے منحنی شکل، خوشبودار کندھوں اور کمر کو پتلی بناتا ہے، مزاج کو بڑھاتا ہے۔
تنگ بازو
الوداع گوشت
آپ آسانی سے ایک ہاتھ سے بازو کی مالش کر سکتے ہیں، دبلے بازوؤں سے، تتلیوں کی آستینوں کو ہٹا سکتے ہیں، اور دلکشی کو نکالنے کے لیے چھوٹے بے نقاب بازوؤں سے لباس پہن سکتے ہیں۔
جسم کے متعدد حصوں کا خیال رکھنا
جسم کے تمام حصوں جیسے کندھے، کمر اور ٹانگوں کے لیے موزوں ہے۔
ورزش سے پہلے اہم تربیتی علاقوں کو فعال کریں اور ورزش کے بعد تناؤ اور تکلیف دہ عضلات کو آرام دیں۔
آرام دہ اور پرسکون مساج
一
جسم کے قریب دبائیں اور دبائیں، صحت مندی لوٹنے کا عمل مستحکم ہے۔
طاقت کو چالو کرنے اور زخم کو زخم بنانے کے لیے درد کے مقام پر مساج کریں۔